В тексте описываются разговоры детей и подростков с психологом о их отношениях с отцами. Некоторые дети испытывают негативные эмоции по отношению к отцам, но при этом сохраняют с ними отношения. В других случаях дети выражают любовь к отцам, но не говорят об этом вслух из-за негативного отношения матери к отцу. Также описывается случай, когда родители специально вводят ребенка в заблуждение относительно смерти отца, чтобы избежать наследственных проблем.

Статья рассматривает влияние алкоголя на мышцы в бодибилдинге. Автор утверждает, что алкоголь негативно влияет на мышечный рост и силовые показатели. Однократное потребление алкоголя до степени легкого опьянения соответствует пропуску одной тренировки. Систематическое потребление алкоголя даже в небольших количествах приводит к застою у 80% атлетов и снижению мышечного роста в 100%. Алкоголь также тормозит синтез мышечного протеина. В статье приводятся ссылки на научные исследования.

Упражнение на 1 минуту: Колесо Жизни помогает оценить баланс в различных аспектах жизни, таких как финансы, здоровье, любовь, отдых и т.д. Необходимо перерисовать колесо на листе бумаги и оценить свои успехи в каждой сфере по шкале от 1 до 10. Результат поможет понять, чему нужно уделить больше внимания, а на что – меньше, и выявить дисбаланс в жизни.

Ларри Скотт - первый Мистер Олимпия, который накачал огромные объемы рук и большие дельты без применения стероидов. Он изобрел тренажер "скамья Скотта" и разработал комплекс упражнений, благодаря которому добился успехов. Программа тренировок Скотта построена на трисетах и включает упражнения на подъем гантелей на пюпитре, штангу и обратный хват.