Статья рассматривает влияние алкоголя на мышцы в бодибилдинге. Автор утверждает, что алкоголь негативно влияет на мышечный рост и силовые показатели. Однократное потребление алкоголя до степени легкого опьянения соответствует пропуску одной тренировки. Систематическое потребление алкоголя даже в небольших количествах приводит к застою у 80% атлетов и снижению мышечного роста в 100%. Алкоголь также тормозит синтез мышечного протеина. В статье приводятся ссылки на научные исследования.
# Бодибилдинг
Ларри Скотт - первый Мистер Олимпия, который накачал огромные объемы рук и большие дельты без применения стероидов. Он изобрел тренажер "скамья Скотта" и разработал комплекс упражнений, благодаря которому добился успехов. Программа тренировок Скотта построена на трисетах и включает упражнения на подъем гантелей на пюпитре, штангу и обратный хват.